【今日のヨガ日記】やみつきになるチューブストレッチヨガ～養成講座で集中トレーニング‥脚・腰・腕伸びる
心地よい負荷をかけつつ
しっかり体が伸びるチューブストレッチヨガ。
今日の養成講座はチューブやバンドを使った
エクササイズを集中的に行いました。
受講生は現役看護師のＢさん。
ハムストリングや膝裏、ふくらはぎを
しっかり伸ばしつつ・・・腕や腰も伸びて
気持ちいいのですよ～♪
片脚開脚前屈も程よい負荷が効きます！
Ｂさんはフルタイム勤務の看護師さん。
なかなかヨガ学習時間を日常でしっかり
確保するのは難しいので、
この養成講座中に、
アウトプット・・模擬レッスンの練習も
行うようにしています。
学んだことを吸収するだけでなく、
アウトプットをすることによって、
より記憶しやすかったり、
理解も深まります・・・。
講座の後半はアーユルヴェーダの
理論学習。
忙しいと感じる日常の中で
学びと癒しのある貴重なヨガ時間に
なればいいなと思い進めています・・・。
今回掲載したチューブストレッチヨガは、
簡単で気持ちいいので、
沢山の方にやっていただけたら
嬉しいです・・・。
チューブストレッチヨガは、日々の
マンツーマンレッスンやグループレッスンでも
実施しています。お近くの方は是非
教室にてご体験くださいね❤
